06 15056080 info@mascoaching.nl

Coachstudio

1-op-1 Business-coaching

Je merkt dat je vastloopt. Fysiek of mentaal. Of beide, want in mijn optiek zijn lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden.

Bepaalde issues keren steeds vaker terug en eigenlijk moet en wil je hier iets aan doen. Maar wat? En vooral hoe? Er moeten keuzes gemaakt worden, maar je hebt begeleiding nodig om inzichten te krijgen op basis waarvan je die keuzes kan maken.

Ik heb de kennis en ervaring om je hierin te begeleiden.

In dit persoonlijke ontwikkeltraject leer je, hoe je:

– je eigen leider wordt, de regie in eigen hand te nemen

– balans creëert in werk en privé

– keuzes leert maken in de baan, de taken en de verantwoordelijkheden die     bij jou passen

– patronen leert herkennen, erkennen en doorbreken wat ruimte en inzicht      geeft voor jouw toekomst

– leert om aan je bedrijf, in plaats van in je bedrijf te werken (ondernemers).

Ik doe dat door middel van het luisteren naar je verhalen, je vragen te stellen, gesprekken met je te voeren en oefeningen te doen. Maar ook door je theoretische kennis, praktische thuiswerkoefeningen en tools mee te geven, waar je zelf mee aan de slag kunt. Op die manier leer jij je arbeidzame leven weer vorm te geven op een manier die jij wenst en die bij je past.

Je creëert je eigen verandering, door de keuzes die je maakt op basis van je gevonden antwoorden.

Resultaten

Doordat je jezelf dit proces gunt en je daardoor bewust wordt van patronen van jezelf en je omgeving, krijg je zicht op waar je valkuilen, je talenten en je verlangen ligt. Op basis daarvan maken we een plan van aanpak en een planning om deze inzichten in de praktijk te brengen. Hierdoor ervaar je meer ontspanning, balans, energie, focus en vrijheid in denken en handelen. Een nieuwe periode breekt aan. 

Coachtrajecten

Er is een tweetal coachtrajecten mogelijk: Business Standaard en Business Intensief. Beide bestaat uit verschillende modules.  In deze modules krijg je een theoretische achtergrond en werk je verder in de praktijk door middel van diverse oefeningen en opdrachten aan een persoonlijk veranderproces.

Inhoud

Business Standaard

Het programma maak ik op maat, maar zal bestaan uit de volgende onderdelen:

  • Individuele Coaching: 9 sessies a 1,5 uur
  • Intuïtief onderzoek naar: waar sta je nu – waar wil je naar toe – wat houdt je tegen en wat kan je helpen
  • Herkennen en erkennen van patronen
  • Theoretische achtergrond in combinatie met oefeningen en praktische thuiswerkopdrachten
  • Mindfulness en Meditatie                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         

Business Intensief

Het programma maak ik op maat, maar zal bestaan uit de volgende onderdelen:

  • Individuele Coaching: 2 start-up sessies a 1,5 uur
  • Driedaagse Coaching Intensief op locatie inclusief 2 overnachtingen – 4 uren coaching per dag
  • Individuele Coaching: 2 follow-up integratiesessies a 1,5 uur
  • Intuïtief onderzoek naar: waar sta je nu – waar wil je naar toe – wat houdt je tegen en wat kan je helpen
  • Herkennen en erkennen van patronen
  • Theoretische achtergrond in combinatie met oefeningen en praktische thuiswerkopdrachten
  • Mentale en fysieke beweging in de natuur; inzichten worden gekoppeld aan locaties en fysieke beweging zorgt voor mentale beweging
  • Mindfulness en Meditatie 

Kosten

Business Standaard: € 1.575,- excl. btw

Business Intensief: € 2.625,- excl. btw

Aanvullende sessie van 1,5 uur: € 185,00 excl. btw

Een intake maakt deel uit van het coachtraject. Op basis van de intake wordt in overleg een programma op maat gemaakt.

1-op-1 Life-coaching

Het is chaos. Althans zo voelt het. Je weet niet waar je beginnen moet om weer overzicht te krijgen en rust te ervaren. Je hoofd is vol, je lijf doet pijn of wellicht beide. Tijd om jezelf eens wat aandacht te gunnen. En begeleiding van iemand die naar je luistert, je de juiste vragen stelt en je tools geeft waarmee jij weer verder kunt. En dat zou zomaar eens ‘ik’ kunnen zijn.

Samen met jou ga ik op zoek naar jouw antwoorden. In een veilig en vertrouwd 1-op-1 coachtraject, zodat je:

– weer overzicht krijgt en adem kunt halen

– ‘probleem’, een uitdaging wordt

– inzicht krijgt in je patronen en leert hoe je die kunt doorbreken

– keuzes leert maken die bij jou passen

– je eigen leider leert zijn

De kosten voor de verschillende coachtraject zijn als volgt:

  • 5 sessies van 1,5 uur : € 675,00 (particulier)
  • 7 sessies van 1,5 uur : € 895,00 (particulier)
  • 9 sessies van 1,5 uur : € 1.080,00 (particulier)

Aanvullende sessie van 1,5 uur: € 115,00 (particulier)
Enkele sessie van 1,5 uur: € 145,00 (particulier)

1-op-1 Walk & Talk, Natuurcoaching

Een andere optie voor  1-op-1 coaching is natuurcoaching onder de naam: Walk & Talk. We gaan wandelen in de natuur en al wandelend gaan we aan de slag met jouw hulpvraag. Het voordeel hiervan is dat je buiten bent, zuurstof krijgt en fysiek in beweging bent. Fysiek in beweging zijn maakt ook dat je beter kunt focussen op het gesprek. Je bent bent meer in het moment en beter in verbinding met het gesprek. Het maakt dat je gemakkelijker tot de kern komt. En wat ook heel bijzonder is, vaak worden je inzichten gekoppeld aan een locatie. Denkend aan de locatie, of zelfs het nogmaals bezoeken van de locatie, maakt dat je je inzicht ook weer naar boven kunt halen.

De kosten voor de verschillende coachtrajecten zijn als volgt:

  • 5 sessies van 1,5 uur : € 675,00 (particulier)
  • 7 sessies van 1,5 uur : € 895,00 (particulier)
  • 9 sessies van 1,5 uur : € 1.080,00 (particulier)

Aanvullende sessie van 1,5 uur: € 115,00 (particulier)
Enkele sessie van 1,5 uur: € 145,00 (particulier)

Prijzen voor particulieren inclusief btw, zakelijk tarief excl. btw.
Prijzen zijn op basis van betaling vooruit en trajecten zijn een jaar geldig.

1-op-1 E-coaching: online via beeldbellen en/of via email

Met e-coaching krijg je in korte tijd inzicht en overzicht. Thuis, op het moment dat jij er tijd en zin in hebt.

Soms wil of kun je niet naar de praktijk komen. Voel je je veiliger in je eigen omgeving. Via beeldbellen of email kun je dan een e-coachingstraject volgen.

Beeldbellen

De werkwijze is hetzelfde als de 1-op-1 live coaching, alleen gaat het via Zoom of videobellen.

De prijzen voor het coachtraject zijn als volgt:

  • 5 sessies van 1,5 uur : € 495,00 (particulier)  
  • 7 sessies van 1,5 uur : € 682,50 (particulier)  
  • 9 sessies van 1,5 uur : € 855,00 (particulier)  

Aanvullende sessie van 1,5 uur: € 95,00 (particulier)  
Enkele sessie van 1,5 uur: € 105,00 (particulier)

Prijzen voor particulieren inclusief btw, zakelijk tarief excl. btw.
Prijzen zijn op basis van betaling vooruit en trajecten zijn een jaar geldig.

Email

Ben je meer een schrijver dan een prater? Heb je soms even iets meer tijd nodig om je vragen of antwoorden te formuleren? Of wil je dit traject eerst volgen en daarna overgaan tot 1-op-1 live sessies?

Dan is dit een hele goede methode om aandacht aan jouw vragen en wensen te besteden! Je kunt de tijd nemen om te reageren, te reflecteren, te herschrijven. Schrijven is zelfs meditatief en helend.  Dagelijks, wekelijks, waar jij maar behoefte aan hebt.

De werkwijze is als volgt. In eerste instantie gaan we in vijf stappen schriftelijk jouw issue in kaart brengen en van daaruit naar jouw gewenste situatie toewerken. Mocht je daarna nog 1 of meerdere sessies wensen, dan kun je losse sessies bijboeken.

Wat kost het?
5 sessies (1 sessie betekent een mailwisseling van max. 5 mails)  € 295,- (particulier)  

JE KUNT METEEN BEGINNEN!

Wil je direct met e-mail coaching starten, stuur dan een e-mail waarin je in een paar zinnen iets vertelt over de vraag of het onderwerp dat je wilt verkennen. Ik reageer dan binnen 24 uur.

Prijzen voor particulieren inclusief btw, zakelijk tarief excl. btw.
Prijzen zijn op basis van betaling vooruit en trajecten zijn een jaar geldig.

Passief coachen: energetische behandeling MAS Flow

Oude overtuigingen in beweging laten komen, laten stromen en loslaten? Meer rust, ruimte en ontspanning ervaren door een energetische behandeling? Dat kan. Door middel van MAS Flow, gebaseerd op de methode ‘Access Bars’.

MAS Flow is een energiebehandeling waarbij je op een massagebank ligt, gewoon met je kleren aan.

Je gaat lekker ontspannen liggen en ik behandel je door middel van het aanraken van 32 drukpunten op je hoofd.

Deze drukpunten staan voor verschillende contexten in je leven, zoals bijvoorbeeld geld, controle, creativiteit, veroudering, je lichaam, sexualiteit, heling. Onder deze drukpunten liggen allerlei gedachtes, gevoelens, emoties, overwegingen en beslissingen opgeslagen.

Door deze drukpunten zacht aan te raken, kan de oude ballast die deze punten met zich meedragen worden losgelaten, waardoor er meer rust, ruimte en ontspanning ontstaat.

Een heerlijke, ontspannen en werkzame beleving inclusief een kopje naMASthee en een nagesprek.

Een totale behandeling duurt ongeveer 75 minuten.

Prijs: € 85,- (particulieren) € 125,- (zakelijk) excl. btw.

 
Prijzen voor particulieren inclusief btw, zakelijk excl. btw.
Prijzen zijn op basis van betaling vooruit en trajecten zijn een jaar geldig.

Workshops

Helaas…. momenteel geen workshops. Maar wil je op de hoogte gehouden worden voor wat er komen gaat? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief. 

Your Moves

Wil jij in beweging komen thuis, op je eigen moment?

Maak dan kennis met ‘Your Moves’

Leuke, inspirerende en motiverende oefeningen om letterlijk en figuurlijk in beweging te komen. Maar ook oefeningen om stil te staan, achterom te kijken en weer langzaam vooruit te gaan.

Oefeningen die je bewust maken en inzicht geven. Inzicht in wat voor jouw belangrijk is. Wat je beweegt of welke ‘beweging’ je nodig hebt om je doel te bereiken.

De serie bestaat uit vijf delen:

Deel 1: Ruimte innemen

Deel 2: Inspiratie

Deel 3: Belemmerende overtuigingen

Deel 4: Vrijheid

Deel 5: Zelfliefde

De delen op hun beurt bestaan weer uit verschillende soorten oefeningen: schrijfoefeningen, creatieve oefeningen, yoga-oefeningen, meditaties en Mind Walk.

Ieder thema is qua inhoud anders, verrassend. Maar standaard is er een MindWalk opgenomen.

Mind Walk is lekker ontspannen wandelen, met oefeningen die hun invloed kennen vanuit de yoga, tai-chi, mindfulness en meditatie.

Om kennis te maken met Your Moves ontvang je van mij een van de oefeningen GRATIS.

Prijs per deel: € 19,95

Prijs hele serie ineens: € 79,80 (1 deel GRATIS)

Lijkt het je fijn om de oefeningen te doen, click op de button hieronder en geef aan of je de GRATIS oefening wenst, een deel wil bestellen, of de hele serie ineens wilt bestellen. 

Nieuwsgierig?

Zin om een keertje kennis te maken? Laat me weten via de button en ik neem contact met je op voor een vrijblijvende call.

Everything happens for a reason

1-op-1 coaching Leeuwarden - Coaching Leeuwarden - Coach Leeuwarden - Bewustwording - Mind Walk - Retreats - Mindful Dance - Mind Flow - Business Coach - Life Coach - Intuïtief Coach - Spiritueel Coach - Transformatie Coach - Bewustwordingscoach